EP076 | 【職場生存】35 歲之後的熬夜稅｜從守歲守不到太陽、洗頻道偷看第四台，到連熬夜都要「合併辦理」的中年真相

 

你上次熬夜是什麼時候？現在的你是「躺下就睡」還是「躺下就滑手機滑到天亮」？

你記不記得小時候守歲從沒守到太陽過？國中為了偷看第四台深夜節目，發明「洗頻道」大法躲過爸媽盤查？同學半夜偷玩天堂，用棉被蒙住播接數據機的滴滴叫？BBS 年代為聊天熬到凌晨，結果被媽媽踹門那天偏偏是真的在趕作業？還有——**35 歲之後你會發現「今天的我還沒極限」根本是騙局**：痛風、蕁麻疹、睡前滑手機還能練出「懸空握手機」的忍術，連熬夜都要「合併辦理」才不浪費體力。

「別把睡眠當成一天的結束，要當成全新的開始。」

科學彩蛋：熬夜導致心血管疾病的原因，70% 其實不是熬夜本身，而是你在熬夜的時候做了什麼（例如——凌晨的那塊雞排）。附贈 4-7-8 呼吸法睡眠密技。